「セルフイメージが低いのがほんとに悩み…。
成功体験がある人ほどセルフイメージが高いって聞いたけど、わたしには成功体験とかないしなぁ…。」
こういったお悩みにお答えします♡
✔︎本記事の内容
・セルフイメージの低さと成功体験の少なさは、比例するのか
・成功体験がなくてもセルフイメージをあげられる方法
これを書いているわたしは、とてもネガティブで、セルフイメージが最底辺のところからのスタートでした。
セルフイメージは、幼少期の頃のことが関係していたりもするので、とても根深いです。
大人になってから、セルフイメージの低さが仕事の失敗やチャンスを逃すことにつながったりします。
特に、受験に合格したとか、起業で成功したとか、大きな成功体験がないと、セルフイメージが低いままでどんどん歳を重ねてしまったりします。
今日は、成功体験がないけどセルフイメージをあげたい方向けに、解決方法をお伝えします♡
セルフイメージの低さと成功体験の少なさは、比例するのか
成功体験が少ない人ほど、セルフイメージが低いって言われていますけど、
これってほんとなんでしょうか？
結論からというと、ほんとです。
ただ、多くの人が思っているのとは、ちょっと違います。
あなたの人生から「成功体験」が消された理由
「人生を振り返ってみると、成功体験と呼べるような体験って、何もないなぁ。。」
そうなんですよね。
あなたがアラサーを超えた年齢であれば、それなりに人生経験を積んできています。
それなのに、あなたには成功体験が思いつかないんです。
これって、よく考えたらおかしくないですか？
３０年間生きてきて、成功体験ゼロってことはないはずなんです。
だけど、わたしたちは、「成功体験がない」と思っているんです。
その理由は、
他人と比べることにより、「成功体験」が「成功」した体験ではなくなった。
これが原因です。
わかりやすくいうと、あなたの中で成功体験になるはずだったものは、
自分が他人より劣っていると思った瞬間、
ただの体験に格下げされたんです。
結構こわい話ですよね。
「副業で１万円稼げた」という体験は、じゅうぶん成功体験になるはずのものです。
しかし、あなたの目の前に「副業で１００万円稼げている人」が現れた瞬間、
あなたの「副業で１万円稼げた」という体験は、成功体験ではなくなります。
こうやって、あなたの人生から成功体験が消えていくんです。
ここで、一つ考えないといけないことがあります。
成功体験になるはずのものを「ただの体験」に格下げしているのは、自分自身だということです。
こうやって、成功体験になるはずのものを、ただの体験にしていく。
そうしたら、セルフイメージが低くなるのは、ある意味当然といえます。
成功体験がなくてもセルフイメージをあげられる方法
「そう言われても、他人とどうしても比較しちゃう…。
成功体験がないわたしが、セルフイメージを上げる方法はないのかな…。」
そうですよね。
成功体験がないとセルフイメージをあげられなかったら、こまっちゃいますよね。
ここからは、成功体験がなくてもセルフイメージをあげられる方法をシェアしていきます♡
何を「成功体験」とするかは、自分で決めていい
みんな、成功体験を大それたものだと思いがちです。
受験に成功したとか、資格試験に合格したとか、一流企業に就職できたとか、留学してMBAを取得したとかetc…
うん、成功体験のハードル高すぎです。苦笑
そんな大それた成功体験がないとセルフイメージが高くならないなら、世の中の大変の人には、絶望しかないですよね…。
ここで一つ、よいお知らせを。
何を成功体験とするかは、自分で決めていいんです。
MBAとか大企業とか、そんなことを成功体験にしなくていいんです。
・いつもより５分だけ早起きできた。
・今月は１冊本が読めた。
・母の日に贈り物ができた。
・YouTubeでおもしろ動画じゃなくて勉強の動画を見られた。
こういう小さなことからでいいんです。
自分の仕事の成功につながることじゃなくたっていいんです。
ほんのちょっとの「できた」という成功体験の積み重ねが、わたしたちのセルフイメージをつくります。
５分早起きできたことを成功体験にカウントしてOKな人生にしていきましょう♡
「うまくいったことがない」という思い込みを手放す
もうひとつ。セルフイメージが低い人は、
「わたしはうまくいったことがない」
という思い込みをもっています。
他の人から見たら「こんなことできてすごい！」となることがあっても、それを認めません。
この思い込みがあると、どんなにセルフイメージを高めようと努力しても、「結局わたしはうまくいかない…」というところに逆戻りしてしまいます。
まずは、この思い込みを手放していきましょう。
セルフイメージと成功体験のポイントまとめ
というわけで、本記事のポイントをまとめます。
✔︎本記事のポイント
・成功体験が少ない人ほどセルフイメージが低いという話は、ほんと。
・成功体験がなくても、セルフイメージを高めるには、、、
小さな成功体験の積み重ねと、「うまくいかない」という思い込みの手放し
こんな感じです。
小さな成功体験の積み重ねが、わたしたちのセルフイメージをちょっとずつ高めてくれます。
ほんのちょっとの「できた♡」を今日も積み重ねていきましょう！