「仕事のストレスがたまりすぎて、どうしたらいいかわからない…残業もしてるのに永遠に仕事が終わらない…仕事が終わらないと上司からイヤミを言われるし…どうしたらいいんだろう…」
こういったお悩みに答えます。
✔︎本記事の内容
・仕事のストレスでどうしたらいいかわからないなら、環境を変える
・仕事のストレスの行きつく先→病気
・労働から逃げてもOKです
この記事を書いているわたしは、３０歳のとき、会社員生活があまりに体力的につらすぎて、フリーランスの道を選びました。
（男性が多い職場だったので、「終電当たり前」みたいな風土でした）。
このままでは身体が持たない…
ていうか、３０歳だからまだいいけど４０歳になってもこの働き方はムリだな…
と妙に自分で納得し、フリーランスの道を選びました。
今、仕事のストレスでどうしたらいいのか悩んでいる人、すごく多いと思います。
わたしの経験もまじえてお話するので、少しでも参考になればうれしいです。
仕事のストレスでどうしたらいいかわからないなら、
環境を変える
仕事のストレスをかかえている人の大半は、「まだがんばれる」と自分をふるい立たせて、今の職場にしがみつこうとします。
ですが、仕事の種類なんてゴマンとある中で、
本当に今の職場にしがみつく必要がありますか？
今の職場にしがみつきたいときの人間の心理って「思考停止」に近いものがあるかなと思っています。
「転職とかできるのはわかっているけど、転職先を探すのもめんどくさい…。
スキルアップとか勉強とかも無料である程度できると思うけど、毎日会社行くだけで疲れてるしなぁ。めんどくさいから、今の職場のままでいいや…。」
そうなんです。
仕事のストレスかかえているときって、そもそも仕事のストレスで疲れきっているので、新しいことを始めたり、情報収集をしたりするのすらめんどくさくなっちゃうんです。
そうすると、
人生がどんどん、どうでもよくなってきます。
これから、AIも浸透していき、生産性の低い仕事や単純作業は、人間の仕事自体がどんどん消えていきます。
ものすごいストレスをかかえながら、今の職場にしがみついても、リストラされる日は、ある日突然やってきます。
そうなる前に、環境を変えましょう。
自分は何にストレスを感じているか？
環境を変える前に、自分が何にストレスを感じているのかを、まず見つめなおしてみましょう。
あなたがストレスを感じているのは、
・いつもイヤミばかり言ってくる上司
・無駄な会議など会社のシステム
・毎日出勤しなければいけないこと
・満員電車の重たい空気
・そもそもの仕事内容
・残業しても終わらないくらいの仕事量
・残業して当たり前という雰囲気
・ネイル禁止、私服禁止
ストレスを感じる場所って、人によって違うんです。
イヤミばかり言ってくる上司がいても、いちいち傷ついてしまう人もいれば、上司の話を右から左に流せてノーダメージの人もいます。
会社に出勤したほうが生活リズムが整うという人もいれば、引きこもってリモートで働きたい人もいます。
自分がどこにストレスを感じているのかを、まずは理解しましょう。
環境の変え方
何にストレスを感じているかがわかったら、環境の変え方を考えていきましょう。
・イヤミな上司がとにかくいやだ→部署移動はできるか？
・毎日の出勤がストレス→リモートワークにできないか？
・仕事内容がそもそもいや→別の仕事を回してもらえないか？
・無駄な会議など会社のシステムがいや→転職も視野に入れる
こんな感じで、ストレスの内容によって、環境の変え方も変わってきます。
突然「転職！」とするのは大変かもしれませんので、そういう場合は、もっと簡単にできる環境の変え方を考えてみるのもアリです。
もちろん、「今の会社自体がいやだ…」という場合は、転職を優先的に考えていきましょう。
仕事のストレスの行きつく先→病気
「ストレスがたまりすぎて、このままだと、病みそう…。そういえば、いつも飲んでる薬の量が最近増えた気がする…。」
こんな人もいるかもしれません。
というのも、うつ病になる人って、年々増加しているんです。
今じゃ、「うつ病」とか「うつの一歩手前」は、全然珍しいことではなくなりました。
うつ病以外でなくても、女性の場合、ストレスをためすぎたり、仕事が忙しすぎると、
婦人科系の病気や、不妊になることもあります。
このあたりはデリケートな問題でもあるので、心あたりがある人は、早めに病院に行ったほうがいいです。
赤ちゃんを望んでいても、会社員時代のストレスでなかなか赤ちゃんを授かれない人は、思ったより多いです。
会社は助けてくれません。自分の身体は自分で守りましょう。
労働から逃げてもOKです
「部署移動や転職も考えてはいる…。
だけど、とにかく今は、働きたくないんです…号泣」
こんな気持ちになっている人もいますよね。そういう場合、
労働から逃げてもOKです。
日本は勤勉な人が多いので、「働くのがエライ」みたいな風土がありますが、働きすぎて身体をこわすのは、本末転倒です。
長い人生、１年くらい働かない期間があってもいいじゃないですか。
キャリアに傷がつくとか考えるかもしれませんが、思ったより再就職もできますよ。
あと、今なら、在宅でできる仕事がいくらでもあるし、なんなら、その仕事を始めるノウハウまで無料で転がっている時代です。
人生なんとかなりますから、１年ニートになるなら、１年分の生活費だけ貯めて、そこからニートになるのも悪くないですよ。
ニートを続けていると、途中で飽きると思いますので、飽きたら、読書したり勉強したりすればいいです。
仕事のストレスをどうしたらいいかわからないときのポイントまとめ
というわけで、本記事のポイントをまとめます。
✔︎本記事のポイントまとめ
・仕事のストレスをどうしたらいいかわからないなら、環境を変える
・ストレスで病気になる前に、逃げる
・１年分の生活費を貯めて、いったんニートになるのもアリ
こんな感じです。今の会社を辞めたからといって、人生終わるわけじゃありません。
長い人生です。あせらず行きましょう。